Sommerhitze – was tun ?

Ja ich weiss nicht ob ihr es schon wusstet ….. gegen die große Hitze, die in weiten Teilen Deutschland herrscht, kann man etwas tun :-) Habe mich mal hingesetzt und mir ein paar Hitzetipps gesammelt und meine eigenen mit eingebaut. Hier sind die ultimativen Antihitzetipps ;-) :

1. Viel trinken, und damit meine ich nicht alkoholische oder coffeinhaltige Getränke. Mineralwasser, Schorlen, Kräuter oder Früchtetees die leicht gekühlt aus dem Kühlschrank ein Genuss sind. Es wird empfohlen nicht erst dann Flüssigkeit zu sich zu nehmen wenn man Durst bekommt. Verteilt auf den Tag sollte man mindestens 2 Liter zu sich nehmen. Am besten in einer Trinkflasche (um Fliegen und Wespen fernzuhalten) auf den Tisch stellen und sich immer wieder bedienen.




2. Zum Essen: Das Schwitzen entzieht dem Körper viel Salz. Daher ist es wichtig den Salzhaushalt wieder auszugleichen. Frische Salate mit Schafskäse, Schinken oder ähnlichem können auch bei warmem Wetter diesen wieder ausgleichen. Zum Naschen knabbert man einfach ein paar Salzstangen. Frisches Obst ist auch immer wieder ein gern gesehener Snack, der nebenbei noch dem Körper die nötigen Vitamine gibt und, wenn man recht viel davon isst, die Figur positiv beeinflusst ;-)




3. So wenig wie möglich bekleidet, sieht man die Menschen in den Städten herumlaufen. Jedoch ist es gerade (die Wüstenbewohner machen es uns vor) “bedeckt” besser als halb nackt. Baumwollbekleidung schützt vor Sonnne, saugt den Schweiss auf und wirkt so kühlend. Eine coole Kopfbedeckung sorgt auch dafür, das das Innenleben nicht allzusehr aufgeheizt wird ;-)




4. Wie schlafe ich am besten wenn es nachts warm ist ? Einfach als Bettdecke (wenn man sie denn braucht) einen Bettbezug ohne Inhalt nehmen. Früher habe ich große Frotteehandtücher verwendet, jedoch sind diese mittlerweile in meinem Schrank rar gesäht und ich suchte nach einer Alternative, die dann in Form des Bettbezuges gefunden wurde. Solltest du einen Schlafanzug oder ähnliches anziehen, leg das gute Stück doch einfach in den Kühlschrank bevor du es anziehst ;-) Einen weiteren hilfreichen Tipp habe ich beim Surfen im Netz gefunden: Kurz vorm Zubettgehen unter eine lauwarme Dusche und das Duschgel mit ein paar Tropfen JHP (Japanisches Heilpflanzenöl) oder Chinaöl vermischen. Man kann’s auch ins Shampoo mischen, dann hat man einen kühlen Kopf noch dazu, aber vorsicht, dass nichts in die Augen kommt!
   




5. Ventilatoren nicht direkt auf die Person richten sondern an die Decke, so kommt die Luft in Bewegung und die Augen werden geschont.




6. Schwitzt du sehr ? Dann versuch mal täglich 3 Tassen Salbeitee zu trinken, das soll die Schweissproduktion hemmen.




7. Am Besten lüftest du nur morgens und abends und lässt die warme Tagesluft draussen.




8. Feuchte Tücher vor das offene Fenster hängen oder in der Wohnung verteilen, hilft eine kühle Brise zu erzeugen.




9. Einen interesssanten leckeren Tipp habe ich erhalten: Frische Früchte in mundgerechte Stücke schneiden, ab in den Tiefkühler und bei Bedarf lutschen (gleich mal zum Kühlschrank wetzt und ihre Nekatrinen zerkleinert ;-)




10. und zuletzt noch ein Tipp für Meerschweinchenhalter etc. – Wenn es im Käfig zu warm wird, einfach ein Kühlakku (welches vorher natürlich im Froster gelegen hat) in ein Handtuch einwickeln und in den Käfig legen, so hat auch der kleine Liebling ein kühles Plätzchen.

Hast du auch noch einen ultimativen Hitzetipp den du uns mitteilen möchtest ? Dann schreib doch einfach einen Kommentar :-)

Fotos: © mexi-photos